Современные исследования единогласно заявляют о том, что работа стоя считается более полезной и безопасной для осанки, здоровья мышц и суставов. Особенно если у вас многочасовой рабочий день за компьютером, документами, планшетом и т.д.
И работа стоя только кажется неудобной и невозможной для организации пространства. Современные производители эргономичной офисной мебели предлагают универсальные решения, в том числе столы для работы стоя, купить которые можно в разном ценовом диапазоне. Стоимость таких изделий варьируется в зависимости от механизма, который используется для поднимания и опускания столешницы, а также других характеристик, функций той или иной модели.
Как сделать стол для работы стоя действительно удобным и быстрее привыкнуть к нему? Мы собрали несколько полезных и практичных рекомендаций.
Переходите за стол с регулировкой высоты постепенно
Работа стоя на протяжении всего дня или большей его части также вредна для осанки и суставов, как и постоянное сидячее выполнение рабочих задач. И резко переходить с одного режима на абсолютно новый не рекомендуется. Поэтому покупая стол для работы стоя-сидя, регулируемый по высоте, на начальных этапах большую часть дня оставайтесь в сидячем положении.
Начинать рекомендуют со смены положения тела каждые 2 часа на 20-30 минут. И постепенно увеличивать продолжительность именно стоячей работы. В идеале менять положение стола каждые 2-3 часа на 30-40 минут.
Более современные модели офисной мебели имеют специальный таймер и автоматически запоминают необходимое положение столешницы. А значит – могут быстрее переключаться, не отвлекая вас от рабочих задач. Однако это более дорогие столы для работы стоя, цена которых может быть выше стоимости обычных моделей на 20-30%.
Обустройте удобное рабочее место
Недостаточно просто купить стол для работы стоя и поставить у себя в офисе или домашнем кабинете. Чтобы работа за ними приносила комфорт и удовольствие, необходимо правильно подобрать высоту.
Протестируйте несколько режимов, чтобы определиться с наиболее удобным для вас. В идеале монитор должен располагаться на уровне глаз, а локти оставаться слегка согнутым под углом 90°.
Также меняя положение работы стоя и сидя, определите разное место расположение документов, клавиатуры, мышки.
Найдите действительно качественный стол
Изучив диапазон цен, многим хочется купить хороший долговечный и качественный стол для работы стоя дёшево. Однако здесь лучше всё же переплатить за высокое качество сборки и всех составляющих. Столы с подозрительно низкой стоимостью, как правило, оснащены менее надёжным механизмом. Который будет вызывать сложности при регулярном подъёме и опускании столешницы.
Если хотите сэкономить, ищите производителей, предлагающих акции и скидки для покупателей. А также индивидуальные решения с возможностью подобрать качественную долговечную модель стола под ваш бюджет.