Цукровий діабет: Причини, симптоми та профілактика захворювання

Цукровий діабет – це не просто хронічне захворювання, а справжня тінь, що нависає над мільйонами життів. Щороку ця хвороба забирає сотні тисяч людей, при тому кожен з нас має шанс захворіти. На жаль, статистика невблаганна: кількість людей з цукровим діабетом збільшується кожен рік. За статистикою, на діабет зараз хворіє понад чотириста мільйонів людей по всьому світу – що майже вчетверо більше, ніж було в середині 80-х років!

В нашій країні ситуація не краща: лише за офіційними даними діабет мають близька мільйона українців, а кожен п’ятий з них інсулінозалежний. Найстрашніше те, що половина людей навіть не підозрюють що в них діабет 2 типу (найпоширеніший тип захворювання), наражаючи себе на серйозні ризики.

В чому ж суть цієї жахливої недуги?

Наш організм – це складна система, яка постійно переробляє їжу. Коли ми вживаємо вуглеводи, вони розщеплюються до цукру (глюкози), що слугує джерелом енергії для наших клітин.

Інсулін – це гормон, який допомагає організму використовувати цукор для отримання енергії. Коли він не виробляється або не працює належним чином, цукор накопичується в крові, що призводить до діабету та інших серьозних проблем:

• Цукор шкодить судинам, роблячи їх більш схильними до тромбів, що може стати причиною інфаркту.
• Пошкоджені судини головного мозку через цукор можуть розірватися або закупоритися, викликаючи інсульт з паралічем, втратою мови або летальним наслідком.
• Діабетична ретинопатія – пошкодження судин очей через цукор, що веде до погіршення зору, аж до сліпоти.
• Діабетична нефропатія – пошкодження нирок через цукор, що може призвести до ниркової недостатності, яка потребує діалізу або трансплантації.
• Діабетична стопа – пошкодження нервів і судин в ногах через цукор, що веде до інфекцій, виразок та в важких випадках до ампутації.

Діабет буває кількох типів

Існує кілька основних типів діабету:

1. Цукровий діабет 1 типу (інсулінозалежний): Характеризується тим, що організм не виробляє інсулін через аутоімунне руйнування бета-клітин підшлункової залози. Потребує регулярного введення інсуліну. Зазвичай виникає у дитинстві або молодому віці.
2. Цукровий діабет 2 типу (інсуліннезалежний): Найпоширеніший тип. Розвивається через резистентність до інсуліну та відносну недостатність його секреції. Часто асоціюється з ожирінням і неправильним харчуванням. Лікується дієтою, фізичною активністю та препаратами, що знижують рівень цукру в крові.
3. Гестаційний діабет: Виникає під час вагітності у жінок, які раніше не мали діабету. Може зникнути після пологів, але збільшує ризик розвитку діабету 2 типу в майбутньому.
4. Інші специфічні типи: Пов’язані з генетичними дефектами функції бета-клітин, захворюваннями підшлункової залози, ендокринопатіями чи іншими медичними станами.

Преддіабет є передстадією цукрового діабету, коли рівень глюкози в крові вище норми, але не настільки високий, щоб діагностувати діабет. Це стан, який попереджає розвиток цукрового діабету типу 2. Вчасне виявлення преддіабету дозволяє приймати заходи для зниження ризику розвитку цукрового діабету через зміну стилю життя, такі як дієта та фізична активність.

Які симптоми можуть свідчити про діабет?

Діабет може викликати різні симптоми, деякі з яких можуть бути не такими очевидними. Ось деякі з найпоширеніших:

• Незвична спрага, яка не проходить, навіть якщо ви п’єте багато рідини, часто вказує на підвищений рівень глюкози.
• Частий похід до туалету. Коли рівень цукру стає занадто високим, це називається гіперглікемією. При цьому нирки, виконуючи свою функцію фільтрації, намагаються вивести надлишок глюкози з організму разом з сечею.
• Діабет виснажує людину, тому ви можете відчувати постійну втому, навіть якщо ви виспалися.
• Дефіцит цукру змушує організм шукати альтернативні джерела енергії, розщеплюючи м’язи та жир. Це призводить до несподіваної втрати ваги, м’язової слабкості та втоми.
• Люди з діабетом скаржаться на повільне загоєння ран, навіть незначних порізів чи подряпин.
• Часто для цієї хвороби притоманно тимчасово помутніння зору, що причинене звуженням судин в очах.
• У жінок збільшується ризик розвитку грибкової інфекції піхви, що називається молочницею.

Важливо пам’ятати, що не всі люди з діабетом відчувають усі ці симптоми. Деякі люди можуть мати лише кілька незначних симптомів, а інші можуть не мати жодних симптомів взагалі.

Як знизити ризик розвитку хвороби

Діабет частково залежить від генетики, але ви можете значно знизити свій ризик за допомогою правильної харчової поведінки та фізичних навантажень.

Почніть з харчування. Обмежте споживання рафінованого цукру та оброблених зернових продуктів, які можуть підвищити рівень цукру в крові. Віддавайте перевагу цільнозерновим продуктам, фруктам, овочам та бобовим, які багаті на клітковину. Вживайте здорові жири, обираючи оливкову олію, жирну рибу та авокадо. Слідкуйте за розміром порцій та їжте регулярно, щоб підтримувати стабільний рівень глюкози.

Фізична активність також важлива. Займайтеся щонайменше три рази на тиждень, обираючи ходьбу, їзду на велосипеді чи плавання. Додавайте силові тренування 2-3 рази на тиждень для підвищення чутливості до інсуліну. Уникайте сидячого способу життя, регулярно рухайтеся протягом дня.

Здорове зниження ваги також знижує ризик розвитку діабету. Втрата навіть 5-7% ваги може мати великий вплив. Прагніть худнути повільно, не більш 4 кг на місяць.

Крім того, не куріть, адже це підвищує ризик діабету та інших хвороб. Контролюйте рівень артеріального тиску та холестерину. Регулярно проходьте медичні обстеження для виявлення ризиків та отримання порад щодо профілактики.

Наслідки неконтрольованого діабету

Можливі наслідки:

• Втрата відчуттів, частий біль, та дискомфорт у кінцівках.
• Доволі часто важкий діабет провокує сліпоту.
• Інфекції та виразки ніг через порушення кровообігу та пошкодження нервової ситеми.
• Серцево-судинні захворювання: інфаркти, інсульти.
• Ниркова недостатність.
• Інші проблеми: пошкодження зубів, ясен, шкіри, порушення статевої функції.

Важливо пам’ятати, що ці наслідки не є неминучими. Контроль рівня цукру в крові за допомогою ліків, дієти та способу життя може значно знизити ризик їх розвитку.

Зверніться до свого лікаря, щоб отримати допомогу в контролі діабету та запобігти його ускладненням.

Пам’ятайте: ви не самотні. Діабет – це поширене захворювання, і існує багато ресурсів, які допоможуть вам його контролювати та жити здоровим життям.