Від аматорського захоплення до професійного Олімпу: історія Карини Цимбалюк
Кілька років тому Вінниця мала звичайну дівчину, яка прийшла до спортзалу заради власного здоров’я та гармонії. Сьогодні Карина Цимбалюк – володарка професійної карти в бодібілдингу, успішна тренерка, яка надихає інших, і спортсменка з амбітною мрією – вийти на одну з найпрестижніших світових сцен. Її шлях від перших тренувань до здобуття статусу IFBB Bikini Pro – це історія наполегливості, самовідданості та справжньої пристрасті до спорту.
Завоювання професійного статусу та щоденна праця
У листопаді 2025 року Карина Цимбалюк здобула Pro Card на міжнародних змаганнях у Румунії, отримавши професійний статус IFBB Bikini Pro. Це стало результатом чотирьох років інтенсивних тренувань, щоденної роботи над собою та серйозної підготовки. Сьогодні таких українок з подібним досягненням небагато, що підкреслює вагомість її успіху.
“Коли я готуюся до міжнародних змагань, мій час повністю присвячений спорту. Це вимагає вкладення душі та серця, справжнього запалу, щоб досягти результатів”, – ділиться Карина. Її тренувальний режим включає п’ять силових та п’ять-шість кардіотренувань на тиждень, часто по два заняття на день. Вона працює з онлайн-тренером, який складає план, але ключовим для Карини є навчитися відчувати власні м’язи, розуміти тіло, а не лише працювати з великими вагами. Окрім тренувань, невід’ємною частиною підготовки є щоденні 15-20 хвилин позування та розтяжка.
Шлях до бодібілдингу: від захоплення до тренерства
Пристрасть Карини до бодібілдингу почалася з особистих тренувань. З часом це захоплення переросло в бажання розвиватися як тренер. Вона пройшла спеціалізовані курси, активно вивчала літературу та аналізувала інформацію. Вирішальним етапом стало знайомство з її партнером та тренером Глібом Клеваном. Саме він відкрив для Карини глибини бодібілдингу, допоміг їй подолати перші професійні кроки та мотивував до участі у змаганнях.
“Я завжди казала, що коли даватиму своє перше інтерв’ю, обов’язково згадаю Гліба. Він навчив мене всій базі, і я надзвичайно вдячна йому за його внесок у мій розвиток”, – зізнається Карина. Її перші змагання відбулися в Кам’янці-Подільському, де вона, спостерігаючи за успіхами команди Гліба, полюбила цей вид спорту та загорілася ідеєю розвивати його у Вінниці. Згодом їм вдалося створити власну команду та організувати комерційний турнір у Дніпрі, а зараз вони планують провести змагання у Вінниці.
Тренерка, яка надихає: психологічний підхід до спорту
Окрім власної спортивної кар’єри, Карина активно займається тренерською діяльністю, дедалі більше переходячи в онлайн-формат. Її підхід до роботи з клієнтами виходить за рамки фізичної підготовки. Вона прагне допомогти людям зрозуміти психологічні аспекти, адже переконана, що “тіло мрії ми можемо побудувати тільки через контакт із собою”.
“Я бачу своє покликання в тому, щоб навчати, ділитися досвідом, допомагати людям знайти гармонію з собою та харчуванням. Мій новий курс «Стоп зрив» спрямований на налагодження стосунків з їжею, базуючись на самоаналізі та розумінні, а не на потребі”, – розповідає Карина. Вона також навчається в магістратурі за спеціальністю “тренер силових видів спорту”, що доповнює її практичні знання.
Від нерозуміння родини до гордості: подолання перешкод
На початку свого шляху Карина стикалася з нерозумінням з боку родини. “Мені казали, що я виглядаю як хлопчик, були різні моменти. Батьки просто не розуміли цей вид спорту”, – згадує вона. Однак, наполегливість Карини та її щира любов до бодібілдингу поступово здобули їхню підтримку. Особливим моментом стала присутність мами на змаганнях, де Карина здобула Pro Card, що стало підтвердженням її важкої праці та досягнень.
Міжнародна арена та майбутні виклики
“Усі проблеми не є проблемами, це досвід”, – переконана Карина. Вона пройшла через моменти виснаження та розчарувань, але завжди знаходила сили рухатися далі. Її найближча амбітна мрія – виступити на сцені Olympia, одній з найпрестижніших спортивних подій у світі. “Моя мета – не виграти, а хоча б постояти там. І я це зроблю”, – впевнено заявляє спортсменка.
Проте, окрім особистих досягнень, Карина прагне приносити користь суспільству, створюючи спільноту людей, які захоплюються спортом, надаючи їм підтримку та розуміння. Вона бачить спорт як терапію, а терапію – через спорт, прагнучи об’єднати людей і допомогти їм знайти ресурс у власних силах. Карина впевнена, що її спортивна кар’єра ще далека від завершення, адже ейфорія від виступів на сцені – це те, що дає їй енергію та натхнення.