Неподготовленному организму даже после легкой тренировки бывает сложно встать с кровати на следующее утро. А «ударная» нагрузка способна и вовсе выбить из нормальной жизни на несколько дней. Не добавляет здоровья и хроническое сидение за компьютером/смартфоном с согнутой шеей и подогнутыми коленями. Это приводит к «забитости» мышц — точечного перенапряжения, из-за которого болит голова, нарушается сон.
В таких случаях отлично помогает массаж. Но сеансы у хорошего мастера не всегда легко вписать в рабочий график и в бюджет. Так может стоит попробовать перкуссионный массажер? Заказать его можно здесь https://www.ctrs.com.ua/ru/massazhery/ и с удовольствием пользоваться я в любое удобное время.
Что такое перкуссионный массажер и зачем он нужен
Перкуссия — это массаж, главным приемом в котором является простукивание. Профессиональные массажисты хорошо владеют этим приемом и умеют очень быстро простукивать разные группы мышц. Не специалистам делать это сложно, а в случае самомассажа — еще и неудобно.
Другое дело — перкуссионный массажер. Благодаря тому, что в комплект входит несколько разных насадок, устройство отлично подходит для проработки любого участка тела. Такой массаж помогает:
- расслабиться;
- унять боль в мышцах;
- снять отечность;
- уменьшить проявления целлюлита.
Рассмотрим только на одном примере, как действует перкуссионный массажер.
Результатом сильно зажатой воротниковой зоны становятся головные боли и некрепкий беспокойный сон — это помимо того, что болят мышцы плечевого пояса. Когда массажер воздействует на шейно-воротниковый отдел позвоночника, улучшается кровоснабжение мышц и мозга. В результате боль уменьшается, улучшается качество сна и повышается продуктивность в целом.
Насадки: сколько, какие и для чего
В разных моделях массажеров количество насадок может отличаться. Но обычно у перкуссионного массажера четыре основных насадки. Их достаточно для решения большинства задач.
- Плоская насадка. Ее можно использовать для воздействия на большинство мышечных групп, а также на стопы.
- Насадка-пуля. Ширина пули очень маленькая. Из-за этого ударные волны, концентрируясь в одной точке, могут проникать на большую глубину. Такой насадкой хорошо делать точечный массаж триггерных участков — небольших узлов в мышцах, которые вызывают боль.
- Круглая насадка. С ее помощью прорабатывают большие мышечные массивы: ягодичные, грудные, плечевые, а также стопы и мышцы ног.
- Насадка-вилка характерной U-образной формы. Ею удобно воздействовать на те участки тела, где следует избегать давления на кости. То есть, массировать мышцы, которые располагаются вокруг костей и сухожилий.
Об использовании насадки-вилки стоит рассказать более подробно. Она эффективна для массажа ног, так как при работе с ахилловым сухожилием воздействует только на окружающие его мышцы. U-образная насадка хороша для проработки икроножных мышц, особенно если необходимо целенаправленно на них воздействовать. Вилка отлично подходит для разминки трапециевидных мышц — с ее помощью можно массировать крупные мышцы с обеих сторон шеи и верхней части спины. Насадку U-образной формы можно использовать для проработки зон вокруг локтевых и коленных суставов — так получится уберечь их от ненужного давления.